[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sanelo.cz\/jen-tak-trochu-si-zabehat-ale-kde-a-jak\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.sanelo.cz\/jen-tak-trochu-si-zabehat-ale-kde-a-jak\/","headline":"Jen tak trochu si zab\u011bhat \u2013 ale kde? A jak?","name":"Jen tak trochu si zab\u011bhat \u2013 ale kde? A jak?","description":"B\u011bh je aktivita star\u00e1 jako lidstvo samo. Jsme stav\u011bni jako b\u011b\u017eci na dlouhou tra\u0165, a to p\u0159edev\u0161\u00edm d\u00edky specializaci na\u0161ich p\u0159edk\u016f. Lid\u00e9 toti\u017e vynikaj\u00ed v b\u011bhu na dlouh\u00e9 vzd\u00e1lenosti, d\u00e1 se \u0159\u00edci, \u017ee jsme v tomto oboru nejlep\u0161\u00ed ze v\u0161ech \u017eivo\u010dich\u016f. Jist\u011b, m\u016f\u017eeme nam\u00edtnout, \u017ee nap\u0159\u00edklad vlci tak\u00e9 dok\u00e1\u017eou uj\u00edt obrovsk\u00e9 vzd\u00e1lenosti. Ale to je […]","datePublished":"2019-10-06","dateModified":"2023-04-28","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sanelo.cz\/author\/#Person","name":"sanelo.cz\n","url":"https:\/\/www.sanelo.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/014a645f9f16d49aceddb25e316448c724bd78e7db0ee7a34c29417d5ca39ef1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/014a645f9f16d49aceddb25e316448c724bd78e7db0ee7a34c29417d5ca39ef1?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"sanelo.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.sanelo.cz\/wp-content\/uploads\/img_a370012_w1772_t1581854432.jpg","url":"https:\/\/www.sanelo.cz\/wp-content\/uploads\/img_a370012_w1772_t1581854432.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.sanelo.cz\/jen-tak-trochu-si-zabehat-ale-kde-a-jak\/","about":["Sport"],"wordCount":563,"articleBody":"       B\u011bh je  aktivita star\u00e1 jako  lidstvo samo. Jsme stav\u011bni jako b\u011b\u017eci na dlouhou tra\u0165, a to p\u0159edev\u0161\u00edm d\u00edky specializaci na\u0161ich p\u0159edk\u016f. Lid\u00e9 toti\u017e vynikaj\u00ed v b\u011bhu na dlouh\u00e9 vzd\u00e1lenosti, d\u00e1 se \u0159\u00edci, \u017ee jsme v tomto oboru nejlep\u0161\u00ed ze v\u0161ech \u017eivo\u010dich\u016f. Jist\u011b, m\u016f\u017eeme nam\u00edtnout, \u017ee nap\u0159\u00edklad vlci tak\u00e9 dok\u00e1\u017eou uj\u00edt obrovsk\u00e9 vzd\u00e1lenosti. Ale to je ten probl\u00e9m \u2013 uj\u00edt, nebo sp\u00ed\u0161e pohybovat se on\u00edm lehk\u00fdm klusem. Opravdov\u00fd b\u011bh na skute\u010dn\u011b dlouhou tra\u0165 \u2013 to je dom\u00e9na lid\u00ed.  Pro\u010d ale m\u00e1me takov\u00e9 schopnosti? Je to jednoduch\u00e9 \u2013 \u017eivili jsme se \u0161tvan\u00edm zv\u011b\u0159e. A vzhledem k tomu, \u017ee m\u00e1me obrovskou vytrvalost v b\u011bhu, jsme byli velmi \u00fasp\u011b\u0161n\u00ed. Ano, prak\u016f\u0148 mohl b\u00fdt na za\u010d\u00e1tku rychlej\u0161\u00ed, ale sp\u00ed\u0161e d\u0159\u00edve ne\u017e pozd\u011bji se musel zastavit, aby si odpo\u010dinul \u2013 a lid\u00e9 ho dostihli. Pro\u010d tato exkurze do historie? Abychom pochopili, \u017ee b\u011bh je n\u00e1m zkr\u00e1tka vrozen\u00fd. J\u00edt jen tak trochu si zab\u011bhat je n\u011bco, co je pro n\u00e1s stejn\u011b p\u0159irozen\u00e9, jako d\u00fdch\u00e1n\u00ed. Nen\u00ed proto divu, \u017ee b\u011bh z\u00edsk\u00e1v\u00e1 st\u00e1le v\u00edce a v\u00edce na popularit\u011b. Byli jsme pro n\u011bj stvo\u0159eni. Nev\u00fdhodou je, \u017ee d\u00edky na\u0161emu velmi \u00fasporn\u00e9mu stylu to nen\u00ed p\u0159\u00edli\u0161 dobr\u00fd zp\u016fsob jak sn\u00ed\u017eit v\u00e1hu. Jsme toti\u017e stav\u011bni pr\u00e1v\u011b tak, abychom b\u011bhali s vynalo\u017een\u00edm co nejmen\u0161\u00ed energie a t\u00edm p\u00e1dem se tak rychle neunavili. P\u0159esto je to rozhodn\u011b dobr\u00e1 a prosp\u011b\u0161n\u00e1 aktivita \u2013 pokud se d\u011bl\u00e1 spr\u00e1vn\u011b. T\u00edm nejz\u00e1kladn\u011bj\u0161\u00edm je zvolit vhodn\u00fd povrch. Nen\u00ed nutn\u00e9 chodit hned na stadion, ale v\u011bzte, \u017ee pravideln\u00fd b\u011bh po betonu \u010di asfaltu nen\u00ed pro klouby zrovna dvakr\u00e1t p\u0159\u00ednosn\u00fd. Je t\u0159eba zvolit m\u011bk\u010d\u00ed podklad. Ide\u00e1ln\u00ed jsou nap\u0159\u00edklad p\u011b\u0161iny \u010di hlin\u011bn\u00e9 cesty. Pozor v\u0161ak po de\u0161ti, kdy je mokro, nebo\u0165 se na nich d\u00e1 snadno uklouznout. Zvl\u00e1\u0161\u0165 pokud vedou z prud\u0161\u00edho kopce. Dal\u0161\u00ed v\u011bc\u00ed, na kterou je t\u0159eba se zam\u011b\u0159it, je obuv. Nemus\u00edte si hned kupovat profesion\u00e1ln\u00ed v\u00fdbavu, ale je nutn\u00e9, aby oble\u010den\u00ed umo\u017e\u0148ovalo voln\u00fd pohyb, boty nikde netla\u010dily a neomezovaly a aby dob\u0159e sed\u011bly. Vyhnete se tak zran\u011bn\u00edm jako je vyvrtnut\u00ed kotn\u00edku.  A hlavn\u011b pokud za\u010d\u00edn\u00e1te, pamatujte, \u017ee nen\u00ed t\u0159eba hned l\u00e1mat rekordy. Sta\u010d\u00ed se o kousek zlep\u0161it ka\u017ed\u00fd den, dob\u011bhnout t\u0159eba o p\u011bt metr\u016f d\u00e1l nebo o kous\u00ed\u010dek rychleji. Uvid\u00edte, \u017ee zlep\u0161en\u00ed nastane velmi brzy. A jeliko\u017e tento zp\u016fsob pohybu vyplavuje endorfiny, budete se c\u00edtit skv\u011ble a uvoln\u011bn\u011b a p\u0159\u00edjemn\u011b unaven\u00ed. Jen nezapom\u00ednejte, \u017ee nic nelze p\u0159eh\u00e1n\u011bt, a \u017ee m\u016f\u017eete sice b\u011bhat a\u017e na samou hranici ka\u017ed\u00fd den, ale po\u010d\u00edtejte, \u017ee za p\u00e1r dn\u00ed v\u00e1s budou bolet nohy, a rozhodn\u011b u\u017e to tak p\u0159\u00edjemn\u00e9 nebude. Je v\u0161ak d\u016fle\u017eit\u00e9 m\u00edt na mysli dan\u00fd c\u00edl a toho se dr\u017eet. Uvid\u00edte, \u017ee ho brzy dos\u00e1hnete.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           4.6\/5 - (5 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jen tak trochu si zab\u011bhat \u2013 ale kde? A jak?","item":"https:\/\/www.sanelo.cz\/jen-tak-trochu-si-zabehat-ale-kde-a-jak\/#breadcrumbitem"}]}]